Beragam Manfaat Timun Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

oleh
Beragam Manfaat Timun Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

Selain lezat di santap untuk di gunakan sebagai lalapan, campuran salad buah, acar atau juga di jadikan salah satu bahan untuk rujak buah, ternyata timun juga memiliki khasiat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh kita.

Dalam buah timun, hampir 95% persen kandungan yang ada didalamnya adalah air. Selain itu, timun juga banyak mengandung protein, karbohidrat, serat, magnesium, kalium, mangan, vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan juga antioksidan.

Melihat banyaknya kandungan zat dan vitamin yang ada dalam buah timun tersebut, maka tidak heran jika buah yang satu ini kerap dijadikan bahan alami untuk mengatasi berbagai permasalahan kondisi kesehatan kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat timun untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:

 

1. Untuk Menurunkan Berat Badan

Kandungan kadar air yang  cukup tinggi dan kandungan kalorinya yang rendah menjadikan timun sebagai alternatif camilan yang cukup menyehatkan.

Dalam sebuah studi kesehatan menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung air dan rendah kalori seperti timun dipercaya dapat membantu menurunkan permasalahan berat badan.

Baca Juga :  Hindari 5 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Memicu Kerusakan Kulit Wajah Anda

2. Untuk Melancarkan Percernaan

Selain efektif untuk menerunkan berat badan, kandungan kadar air dan serat yang ada dalam buah timun dapat juga membantu untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta di gunakan untuk melancarkan buang air besar, sehingga mencegah terjadinya konstipasi.

3. Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan Vitamin K yang ada dalam buah timun juga sngat baik dan bermanfaat untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi 1 buah timun tanpa dikupas kulitnya dapat mencukupi 20 persen kebutuhan tubuh akan vitamin K harian.

Selain itu, dalam beberapa studi kesehatan juga menyatakan bahwa manfaat vitamin K dapat mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis, dimana salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan vitamin K tersebut adalah dengan mengkonsumsi timun.

4. Berfungsi Untuk Memperlambat Kerusakan Sel

Kandungan antioksidan yang ada dalam buah timun di percaya juga dapat mencegah dan memperlambat kerusakan sel akibat efek paparan radikal bebas.

Hal ini berrati dengan mengkonsumsi buah mentimun di ketaui dapat menurunkan risiko terkena penyakit terkait radikal bebas, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan penurunan fungsi mata.

Baca Juga :  5 Bahan Alami Berikut Ini Bisa Di Gunakan Untuk Obat Luka Lambung

5. Berfungsi Untuk Menyehatkan Kulit

Infused water yang menggunakan buah mentimun ini diketahui memiliki cukup banyak kandungan asam pantotenat (vitamin B5), vitamin C dan zat antiradang. Sehingga, kandungan nutrisi yang ada pada mentimun ini sangat baik untuk membantu mengobati permasalahan kulit seperti jerawat.

Selain berbagai macam manfaat timun untuk kesehatan yang sudah dijelaskan di atas, secara spesifik timun juga sangat bermanfaat di gunakan untuk kesehatan dan perawatan mata.

Buah mentimun dapat digunakan untuk menyehatkan mata, antara lain dapat digunakan untuk:

  • Mengatasi Mata Bengkak

Dengan menempelkan irisan mentimun segar pada matadi ketahui dapat mengurangi bengkak di area mata tersebut. Efek dingin yang di timbulkan oleh buah mentimun ini juga dapat memberikan sensasi rasa segar pada kulit.

Efek radikal bebas yang membuat area sekitar mata lebih gelap dan mata tampak lelah juga dapat di atasi dengan menggunakan mentimun segaryang di ketahui memiliki kandungan antioksidan, seperti vitamin C.

  • Mencegah Kerutan di Sekitar Mata
Baca Juga :  Sering Disepelekan, Inilah 6 Manfaat Daun Kelor Untuk Kulit

Kandungan airnya yang cukup tinggi membuat buah mentimun ini dapat digunakan untuk melembapkan area kulit di sekitar mata. Bahkan, mentimun juga dipercaya mampu mengurangi kerutan-kerutan dan mengembalikan elastisitas kulit disekitar mata.

Untuk hasil yang maksimal, gunakan selalu buah mentimun yang masih fresh atau segar.Selain itu, untuk mendapatkan sensasi rasa segar, simpan terlebih dahulu timun di lemari pendingin sebelum digunakan. Letakan dan kompres area mata dengan irisan mentimun segar tersebut selama 15 menit dan lakukan sambil berbaring.

Namun, apabila anda tak mau repot saat ini sudah banyak tersedia produk kecantikan yang mengandung sari buah mentimun yang bisa anda gunakan untuk mengatasi beragam masalah kulit, termasuk kulit di sekitar mata.

Kendati demikian, buah timun yang segar dan alami masih di anggap yang terbaik guna mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba!.